Der 10 Minuten Erfolg

Das Konzept:                     

-          Power Plate Osteoporose

-          Power Plate Rückbildungsgymnastik

-          Power Plate Pilates

-          Power Plate Golf

-          Power Plate Rücken

-          Power Plate Yoga

-          Power Plate Well Aging

Power Plate – Personal Training

Ihr Erfolg ist uns wichtig!

Damit Sie mit Hilfe von Power Plate Ihre individuellen Ziele erreichen können, werden Sie unsere zertifizierten Power Plate Personal Trainer betreuen und unterstützen.

So erreichen Sie voller Spaß Ihre Ziele und das steigert Ihr Wohlbefinden und bringt neue Energie.

Sie bleiben motiviert und geben dem „inneren Schweinehund“ keine Chance mehr, Sie an Ihrer Zielerreichung zu hindern. Gemeinsam Ziele erreichen

Fukushima 2011 P&G Wella

Was das Suspension Training einzigartig macht ist die systematische Sammlung der bewährtesten Methoden, sowohl alter als auch neuer, die zusammengestellt, angepasst und strukturiert werden, um ein einzelnes, schlüssiges Werk mit einer innovativen Trainingsmethode zu entwickeln. Die Einzigartigkeit beruht auch auf der Erfindung des TRX Supension Trainers, des ersten Leistungstrainingsgerätes weltweit, das für eine enorme Spanne von Trainingsbewegungen, bei denen das eigene Körpergewicht eingesetzt wird, für den gesamten Körper entwickelt wurde. Er ermöglicht das genze Spektrum an Suspension Training-Methoden, die überall, jederzeit und von jedem ausgeführt werden können.

Beim Trainieren mit dem TRX weden die Schwerkraft und Bewegungen genutzt., um neuromuskuläre Reaktionen auf Änderungen der Körperpositionen und mechanische Vorteile hervorzurufen. Sie nehmen diese Reaktionen als Anstrengung wahr. Bewegungen mit dem TRX integrieren Stärke und Gleichgewicht in ein einzelnes dynamisches Format, das das Nervensystem auf hohem Niveau fordert und die Vorteile der Übungen mit dem eigenen Körpergewicht maximiert, damit Sie schneller Ergebnisse sehen.

Suspension Training® – Vorteile

Alle Niveaus, überall, für alle Ziele

Fokus Rumpf, jederzeit

Trainieren in 3-D für bessere Leistung

Sie möchten als anerkannter Pilates Trainer/in arbeiten?

Ich helfe Ihnen dabei. Kontaktieren Sie mich unter:

info@feelgood-coaching.com oder unter 0 170 – 73 29 322

* Pilates Trainer/in

Ich suche eine motivierte und selbständig arbeitende Pilates Trainer/in mit einer Ausbildung bei Power Pilates oder eine andere anerkannte klassische Ausbildung. Die Tätigkeit umfaßt die Leitung von Mattenkursen.

Ich freue mich auf Deine Bewerbung und stehe Dir für Fragen gerne zur Verfügung.

Bewerbung bitte an: info@feelgood-coaching.com oder per Post an: Thomas Kasperek, Petersgasse 10, 64347 Griesheim

Trainieren mit dem richtigen Puls

Hören Sie auf Ihr Herz – optimieren Sie Ihr Training

Sie wollen sich endlich wieder rundum wohl in Ihrer Haut fühlen, sportliche Herausforderungen effizient meistern oder Ihre Gesundheit auch im Alter erhalten. Machen Sie den Laktattest, verschenken Sie nicht Ihre kostbare Trainingszeit und trainieren Sie von der ersten Minute an in der optimalen Intensität.

Warum Laktat Diagnostik?

Könnten Sie sich auf den direkten Weg zu einem Ziel begeben, ohne zu wissen wo Sie sich befinden? Natürlich nicht. Uns geht es ähnlich. Nur wenn wir genau wissen, wo sich Ihr persönlicher Startpunkt befindet, können wir ihnen einen direkten Weg zu Ihrem Wunschgewicht, Trainings-Ziel und Gesundheitstraining zeigen. Mit einem Laktat-Test finden wir den persönlichen Startpunkt Ihres Trainings: Ihren IST – Zustand.

Jeder Mensch ist etwas anders!

Laktat ist das Stoffwechselzwischenprodukt, das beim Abbau von Kohlenhydraten anfällt. Die Konzentration im Blut hängt im Wesentlichen von der Sauerstoffversorgung der arbeitenden Muskulatur ab und von der Fähigkeit des Körpers das anfallende Laktat möglichst schnell wieder zu eliminieren. Die im Blut gemessene Konzentration stellt also immer ein Produkt aus Bildung und Abbau dar.

Wie funktioniert eine Laktat Diagnostik?

Laktat Diagnostik wird auf dem Ausdauergerät Ihrer Wahl (Fahrrad, Cross-Trainer, Laufband) durchgeführt. Der Test ist auch für untrainierte und ältere Menschen geeignet. Der Laktatwert wird gemessen, indem am Anfang und am Ende jeder einzelnen Belastungsstufe von den Fingerkuppen oder vom Ohrläppchen ein Tropfen Blut abgenommen wird.

Ein spezialles Computerprogramm wertet die Daten aus und ermittelt Ihren Laktatwert – IANS – die Individuelle Anaerobe Schwelle. IANS zeigt uns die Trainingsbereiche, in denen Ihr Körper am meisten Fett verbrennt, in denen Sie gesund trainieren, wo Ihr ganz persönlicher Wettkampfbereich liegt und welche Trainingsbereiche sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken können.

Jetzt brauchen Sie uns nur noch Ihr Ziel- und Zeitkontigent zu nennen und wir erstellen Ihnen einen optimalen Trainingsplan. Jede einzelne Trainingsminute bringt Sie Ihrem Ziel Näher.

Golf spielen erfordert nicht nur eine präzise Technik, sondern auch eine

konditionelle und koordinative Leistungsfähigkeik, verkürzt als Fitness bezeichnet.

Vorbereitungstraining von Stand und Haltung für den richtigen Schwung,

damit steigern Sie Ihr Golfpotential und schätzen sich gleichzeitig vor unnötigen Verletzungen.

Was sollten Sie für Ihre golfspezifische Fitness trainieren:

-          Ausdauer (Herz-Kreislauf-System)

-          Muskelaufbautraining

-          Koordination (Propriozeptives Training)

-          Beweglichkeit (Stretching)  

-          Mentales Training (Atemtechnik)

-          Aufwärm – Programm (Warm-Up)

Das Flexi-Bar Trainingsprogramm speziell für Golfer für ein besseres und gesündes Handicap.

 Vorteile des Flexi-Bar Trainings:

-          Verbesserung der Koordination

-          Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit

-          Perfektes Aufwärmtraining

-          Training der Tiefenmuskulatur

Das Trainingsprogramm mit dem Flexi-Bar steigert die körperliche Flexibilität, Kraftausdauer, Koordination, das Gleichgewicht, das Bewegungs und Schwunggefühl und gleicht muskuläre Dysbalancen aus.

Flexi-Bar Training

Effektives Training mit dem “Multitalent”

Der Flexi-Bar ist ein multifunktionales 3-Demensionales Trainings- und Therapiegerät. Mit seiner Hilfe werden Kraft- und Ausdauertraining, Tiefenmuskeltraining sowie Koordinationstraining, Haltungsstabilisation und Bewegungssensibilisierung miteinander verbunden. Schwingbewegungen des Gerätes, durch den Trainierenden indiziert, bewirken neben der Beanspruchung der großen Muskelgruppen auch die Aktivierung der wirbelsäulennahen Muskulatur und erzeugen so ein effektives und gleichzeitig äußerst schonendes Training. Der Flexi-Bar ist Stabilisator des Körperrumpfes und der Wirbelsäule – ein regelmäßiges Training wirkt aus Grund vorbeugend gegen Rückenschmerzen. Ob sitzend, stehend, bewegend oder balencierend angewendet, der Flexi-Bar bietet für jeden Fitnessgrad und jedes Alter ein exzellentes Training.

Vorteile von Flexi-Bar:

- die Durchblutung wird verbessert

- der Stoffwechsel wird angeregt

- Wirbelsäulentraining / Rückenbeschwerden

- verschiedene Schulterbeschwerden

- Rückbildung / Beckenbodentraining

- Parkinson

- Adipositas (Fettsucht)

- Ausgleichtraining für Sportarten, die ein hohes Maß an Drehung im Oberkörper benötigen (Golf, Tennis)

Bitte senden Sie mir eine E-Mail an: info@feelgood-coaching.com

Vielen Dank.

Ihr Personal Trainer

Thomas Kasperek

Entdecken Sie den Duft wohltuender Öle. Spüren Sie die beruhigende Wärme entspannender und vitalisierender Massagen.

Energietherapien:

Shiatsu & Akkupressur – 60 Min. 60 € (Massage nach Namikoshi-Technik – Methode nach Masunaga, Ohishi)

Fußreflexzonen – Massage 30 Min. 30 €

Körpertherapien:

Aromatherapie – Massage ab 30 Min. ab 30 € (Mit ätherischen Ölen, je nach Wunsch entspannend, anregend, vitalisierend)

Cranio Sacrale Balancing ab 30 Min. ab 30 € (nach Dr. Sutherland / Dr. Upledger)

Entspannungs-Massagen:

Floating ab 30 Min. ab 30 € (Tiefenentspannung im Wasser)

Relax – Massage 30 Min. 30 €

Vital – Massage 45 Min. 45 €

Sport – Aktiv – Massage 30 Min. 30 €

Fresh – up - Massage 20 Min. 20 €